Робочий зошит з усвідомленості при ОКР. Посібник з подолання обсесій і компульсій за допомогою усвідомленості й когнітивно-поведінкової терапії

ОКР — підступне захворювання, через яке людина живе у стані постійної тривоги. Може багато разів перевіряти, чи замкнула двері, чи вимкнула газ, чи взяла документи. Може мити руки після кожного контакту з іншими, боячись заразитися. Може робити ще безліч насправді непотрібних дій, які виснажують, але дозволяють хоч на деякий час позбутися тривоги. Утім, людина дедалі глибше погрузає у трясовину своїх нав’язливих думок.

«Робочий зошит з усвідомленості при ОКР» Джона Гершфілда і Тома Корбоя — це доступна й зрозуміла дорожня карта для тих, хто страждає на ОКР та прагне подолати свої нав’язливі думки і компульсивні стани. Ця книга також стане незамінним помічником для лікарів, які надають допомогу людям з обсесивно-компульсивним розладом.

Автори, які добре розуміють, яких страждань завдає ОКР щодня, поєднали КПТ і найсучасніші техніки, що засновані на усвідомленості й уже довели свою ефективність у лікуванні обсесивно-компульсивного розладу. Книга дає змогу читачеві усвідомлено дослідити способи, якими ОКР сформував свою владу, і пропонує конкретні вправи для послаблення цієї влади й відновлення життя та ідентичності, вільних від ОКР.