Безсоння. Як заснути, коли не спиться

Наразі немає

305 грнВаша ціна

305 грн

Роздріб

Розріб
290 грн

Реєстрація

Після реєстрації

Характеристики

Автор

Видавництво

9786178144999

Кількість сторінок

Українська

Тип обкладинки

Тверда

Про книгу

У книжці «Безсоння. Як заснути, коли не спиться» доктор Тім Кантофер порадить вам, як зрозуміти й спокійно прийняти свій стан, щоб ви могли зосередитися на розв'язанні проблеми. Насамперед ви навчитеся опановувати стрес і тривогу, які часто є причиною безсоння. Значна частина видання присвячена практичним стратегіям: вправам на розслаблення та практикам усвідомленості. Автор також навчить вас вести щоденник сну, допоможе розібратися у специфічних чинниках, що заважають відпочинку, і пояснить, у якому разі слід удаватися до медикаментозного лікування.

Завдяки застосуванню стратегій, викладених у цій книжці, ваш сон суттєво покращиться, і ночі нарешті стануть спокійними.

Відгуки

середній рейтинг товара